My dear friend Reader
Happy Friday!
🥐 開胃小點＝本週閒聊
這週去看了剛上映沒多久的電影《動物方城市2》，跟第一集一樣精彩！
我一直覺得迪士尼很厲害，他們的動畫絕對不止是娛樂而已，還包含了意義，讓人看完能帶走一份感動。如果說第一集在講的是「勇敢嘗試」，第二集我會說是「包容」。
除此之外，歌非常好聽！跟第一集的 Try Everything 有過之而無不及。同樣找來拉丁天后 Shakira 合作，同樣動感，同樣散發正面能量。當我在車上放給女兒聽，她馬上就被感染快樂氣息，手舞足蹈地笑到合不攏嘴🤣
最後我想說的是，他們非常細心，注重電影中每一個細節。例如電影中出現了無尾熊，大家都知道無尾熊是來自澳洲的特有動物，所以他們給了無尾熊一個完美的澳洲口音，這讓我印象非常深刻！
然後接下來我就不爆雷了😂 推薦你也進電影院欣賞這部好電影。
🧠 本週拼盤＝來自他人的好內容
1. From Podcast - On Purpose with Jay Shetty: CHRIS HEMSWORTH EXCLUSIVE: The Untold Story of His Anxiety, Fear of Failure & The Diagnosis That Changed Everything
訪談中最讓我感動的，是他面對父親罹患阿茲海默症時的轉變。看著記憶從父親腦海流逝，迫使他決定慢下來，把時間留給真正重要的人。
許多人都在「衝刺事業」與「陪伴家人」之間拉扯。
與 Chris 同樣來自澳洲的安寧照護護理師布朗妮．威爾（Bronnie Ware），在好幾年前曾經出版書籍《臨終前五件遺憾》，羅列出她的照護經驗中，那些即將臨終的病人未完成的五大遺憾：
- 希望有勇氣過「忠於自己」的人生，而不是活在他人期待裡。
- 希望自己沒有那麼拼命工作，錯過家人、伴侶與孩子的時光。
- 希望曾有勇氣誠實表達自己的感受。
- 希望有維繫重要的朋友關係。
- 希望讓自己更快樂一些，不要被恐懼與習慣綁住。
我們都還年輕，或許都將事業擺在了第一，但當生活閱歷比我們豐富的人紛紛開始慢下來，把時間留給重要的人，我們是否也有其他的選擇，能找到少一點事業，多一點陪伴的平衡呢？
成功從來無法抵銷「缺席」的遺憾。
2. From Podcast - The Diary Of A CEO with Steven Bartlett: Discipline Expert: The Habit That Will Make Or Break Your Entire 2026! James Clear
許多朋友（包含我在內）都讀過《原子習慣》，基本的四階段迴路（提示、渴望、回應、獎賞）我們大致上都懂。這週聽了 James Clear 的訪談，他提出了兩個讓我覺得耳目一新的想法。
首先是「四個爐口理論（4 burners theory）」的概念。Clear 說，人生有不同階段，不可能所有爐口一起開到最大，必須按季節調整優先順序與習慣設計。例如孩子剛出生時，你的事業可能需要暫時調小火侯。若某個舊習慣中斷了，不代表失敗，只是因為季節轉換了。類似的概念我前陣子也曾經在《佐編茶水間》聽到過，主持人 Zoey 說人生總有高低起伏，要依照當時的狀態去調整生活的設計以及事業。
其次，是他用來對抗決策疲勞的「帽子、理髮與刺青」原則。Clear 建議，如果決定像買「帽子」這種不喜歡可隨時退換的，就速戰速決；像「理髮」，幾週後會長回來的事情，承擔小風險即可；只有像「刺青」這樣的永久性決策，才值得深思熟慮。這是個很不錯、很有效率的決策方法耶！
學到這兩個新的思維，絕對會讓我們的 2026 減少很多耗腦的時間。
🍜 私房料理＝本週文章
〈《大人的說話課》：懂邏輯、會說故事，溝通不再支支吾吾〉
我寫了一篇文章，把一個好課推薦給你。
《大人的說話課》由 Bryan 老師主講，教導學員如何提升口才，將說話視為一種可系統化學習的技術，並強調思考與邏輯的重要性。課程涵蓋了說話的結構、修辭技巧和故事講述方法，幫助學員清晰、有吸引力地表達觀點。這堂課不僅提升了學員的溝通能力，更改變了他們面對溝通時的思維模式。
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