My dear friend Reader
Happy Friday!
祝中秋節快樂🌝
🥐 開胃小點＝本週閒聊
最近這幾天，工作上當然有很多事情要處理，但關於怎麼讓 AI 幫我把工作做得更好，也冒出很多非常有趣的應用。
我每天晚上都用到捨不得睡，一不小心就越用越晚，這禮拜常常到凌晨一點、一點半才睡。最近還有朋友跟我分享，他用 AI 用到凌晨四點😂，這真的很有趣。這很可能是網際網路革命以來最大的典範轉移，這種新奇好玩的東西，總是能勾住我的注意力跟好奇心。
但睡覺絕對是最重要的事。它能幫我們把事情記得更牢，讓大腦更活、更有創意，白天工作起來也會更有創造力、更有效率。所以早點睡，就是我下禮拜最大的目標。
🧠 本週拼盤＝來自他人的好內容
1. From The Art of Manliness：一年學一項新東西的計畫
你有沒有也列過一張清單，寫著這輩子總有一天要學的東西，學一種語言、學一項樂器、把衝浪學起來，結果清單放著放著就過了好幾年，一項都沒動。
這集的來賓 Ravi Gupta 是教育機構 RePublic Schools 的創辦人兼前執行長，也是新書《The Invisible List》的作者。他把這份清單叫做隱形清單，方法很簡單，一年只挑一件事，練到中等程度就好，不用練成專家。他把可以挑的項目分成幾種類型，一種叫起跑計畫，適合可以馬上動手、看得到進度的事，像重量訓練配寫日誌，一種叫技能假期，找一個成年人專屬的營隊，密集把一項技能練起來，像他自己去上的成人衝浪營，還有一種叫腦力馬拉松，做一件跟本業完全無關、純粹燒腦的事，Ravi 自己完全沒打算當醫生，卻跑去考了 MCAT。
他說之所以只挑一件，是因為一次塞太多，最後什麼都學不精，一年一件反而更容易看到自己真的變厲害。十年下來，等於給人生分出十個章節，回頭看不會只是模糊的一片，而是每年都有一件具體練起來的事撐著。
這也呼應華頓商學院教授 Adam Grant 常談的一個主題，工作之外的生活能讓人表現更好、也更快樂。或許是時候把「每年學一項新技能」加到自己的待辦清單裡面了。
2. From The Mel Robbins Podcast：如何應付難搞的人
你身邊有沒有一個人，你很在乎他，卻越來越不想跟他相處？
Mel Robbins 的《Let Them》這套理論這一年賣破一千萬本，聽眾問她最多次的問題不是怎麼面對陌生人的無理取鬧，是怎麼用在自己在乎的人身上，爸媽、伴侶、小孩。這集她教一個「我、我們、他們」三段式框架，用來對付三個最容易讓關係卡住的誤區，一直期待對方會變、讓對方的行為決定自己的情緒、還有認定對方應該懂你在想什麼。每次卡在這些狀況裡，她都建議照著這三步驟走一遍，先看「我」現在能做的是什麼，再看「我們」這段關係需不需要一次誠實的對話，最後看「他們」，哪些是自己該放手、交回給對方決定的部分。
「我們」這一步，她引用治療師 Terry Real 教的一個做法，開口只講三句話。她舉的例子是一個女兒想跟不聽勸的媽媽這樣開口。「媽，這是現在發生的事，我煮的菜妳都倒掉不吃。接下來是我心裡在想的：我在想妳是不是不想讓自己被照顧。最後這是我需要的：我需要妳告訴我，妳願意接受什麼樣的幫忙。」講完就停下來，把話語權留給對方，不批評、不說教，只是誠實講出這件事怎麼影響自己。
最後一步「他們」，聽起來像放棄，其實是把力氣收回到自己能控制的那一塊，剩下的交給對方自己決定。改變不了別人，但永遠可以決定自己怎麼回應，這句話聽起來很簡單，做起來才知道有多難😮💨。
🍜 私房料理＝本週文章
〈瓦基《AI 第二大腦》：收集不算數，接線才算，打造只屬於你的知識庫〉
存了一堆筆記和書摘，真的要用的時候卻一條都想不起來，這篇就在處理這個問題。新知識要跟自己原本的經驗接上線，才會變成自己的東西，只收藏的話，其實只是換個地方堆放。文章裡也分享了我現在讀書的做法，讀之前先寫下自己原本怎麼想，讀的時候讓 AI 問我問題，而不是幫我整理，筆記再分成書裡講的、AI 補的、我自己想到的三種。
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