My dear friend Reader
Happy Friday!
🥐 開胃小點＝本週閒聊
前幾天在美國職棒世界大賽第三戰，大谷翔平的表現再度讓人讚嘆，單場九次打席全部上壘，包含前面四次打擊分別是二壘安打、全壘打、二壘安打、全壘打，加上最後五次打擊全部都是四壞球，等於是對手完全不給讓你打，直接送上壘還比較安全。
太太一直以來都不喜歡大谷翔平，因為他很強，然後大家都在社群媒體轉發，以至於她常常被洗版😅 對此我有不一樣的想法。
撇開社群媒體被洗版不說，當我喜歡某項運動時，一定會有自己喜歡的選手、球隊、車隊， 但我喜歡的不一定會是最強的，總是會有其他令人讚嘆的運動表現。我不會迴避，我會大力欣賞並且珍惜我能看到這種表現的機會。
例如 2010（我完全不需要去查時間點，看我當時有多印象深刻😂）年，我原本最喜歡的 NBA 球星 LeBron James 成為自由球員，結果他選擇離開家鄉球隊加盟邁阿密熱火，而且竟然還特別開全國直播的節目來宣布自己的決定。這讓很多支持他的球迷恨的牙癢癢的，包括我😂 後來，他在熱火隊打出非常驚艷的表現，這樣的成績其實放眼整個 NBA 歷史都不多見。但當時的我並沒有現在這樣的心態，錯過了精彩表現的 live 演出。現在回想，我是後悔的。身為真心喜歡這項運動的球迷，我最想要的其實是把握每個精彩瞬間。
我又想到了一個例子！Big three 其中之一的 Novak Djokovic，他大概是我在這三個人當中最無感的一位😆 可能是打球的風格、華麗度、激情，我更喜歡 Roger Federer 和 Rafael Nadal。但偏偏 Novak 很可能是裡面強最久的，以至於他能打破紀錄，獲得史上最多的大滿貫金盃。雖然嘴上常說他好煩、好討厭，但我還是對他有滿滿的敬意，並且還是會稍微關注、觀看他的比賽，因為我並不想錯過史上最偉大的球星之一的表演。
今天閒聊的有點多，絕對不是想要強迫你去喜歡對手，當然也不是要說服太太欣賞大谷翔平🤣 這只是我的觀點，那些巔峰時刻一生只有一次，錯過就不再。或許這輩子再也看不到像大谷翔平這種投球強打擊也強的球星了！我必須好好珍惜。（完了，再次提到大谷，又要被太太罵了）
🧠 本週拼盤＝來自他人的好內容
1. From YouTube - Mark Manson: A Complete Guide to Stoicism (ft. Ryan Holiday) [SOLVED PODCAST]
本集來賓－Ryan Holiday 是暢銷作家，大概是現代斯多葛學派最有名的推廣者。我之前就聽過斯多葛主義，但只是粗淺的以為它就只是在講「所有的事情都控制你能控制的就好」。看了這集後，讓我對斯多葛主義有了全新的認識。
斯多葛學派雖說是哲學的學說，但其實它一開始就不是拿來裝哲學的，而是面對人生用的行動哲學。它誕生在戰亂動盪的古希臘時代，創始人 Zeno 原本是航海商人，卻遇上海難，一夜之間破產。他沒有沉在絕望裡，而是重新學習，並且在雅典創立斯多葛學派。換句話說，斯多葛不是書房哲學，它是在人生跌落谷底時誕生的。
斯多葛的核心修練圍繞 四大美德（Four Virtues）：
勇氣：不是衝動，而是在該承擔責任時不逃避。例如：勇敢說出真話、為自己重要的事行動。
節制／自律：克制衝動，不被慾望操控。像是網路成癮、情緒失控，其實都和缺乏節制有關。
正義：不只是在法院裡的事情，而是「做對的事」。對家人負責、在團隊合作中誠實守信，這也是一種正義。
智慧：分辨什麼能控制、什麼不能——這是斯多葛的核心原則。別浪費生命在抱怨別人的情緒或外在環境。
由此可見，我原本的理解只是四大支柱的其中之一，只是其中的一小角。
Ryan 也在節目中分享了很多在日常生活中實踐的方法。我來講講其中的兩個：寫日記和「愛命運」。
他說寫日記是實踐斯多葛學派最重要的步驟。他舉了羅馬皇帝 Marcus Aurelius 的例子。他每天透過書寫，誠實檢視行為、情緒與選擇，用文字修正並強化自我。後來人們將這些日記集結成冊，出版的沈思錄一書，現在也買得到！是 Ryan 推薦的斯多葛入門書籍（日後我也將在部落格介紹這本書，但應該會是蠻久之後的事😂）。
愛命運，則教我們不僅坦然接受命運帶來的一切，還要主動擁抱困難，把挫折視為美德養成的機會。正因人生無法完全自己控制，才更該選擇正面回應困境，把逆境轉化為自我成長的素材。這很難，真的有人可以時時刻刻都做得到嗎？歡迎回信跟我分享。
2. From YouTube - Jay Shetty Podcast: The Adult Guide to Spotting Fake Friends (And Finding Real Ones)
我們的生活裡一定都遇過一種人：你掏心掏肺，他卻拿走能量；你以為對方是朋友，其實只是「剛好認識的人」。Jay Shetty 在這次的節目中，點出了六個辨識假朋友的關鍵徵兆。
真正的朋友會尊重你的界線，而假的朋友會讓你因為說「不」而感到罪惡；
真正的朋友重視情誼，不會計分（例如：我生日你只送這樣？但我送你超用心耶）；
真正的朋友為你的好消息感到開心，不是真心祝賀卻語帶酸味；
真正的朋友不會讓你覺得自己「太敏感/太麻煩/太情緒化」；
真正的朋友背後也會捍衛你而不是八卦你；
最後，他們希望的不是「從你身上獲得利益」，而是「你過得更好」。
這不是要我們「抓出壞人」，而是提醒我們友情並不是義務！也不是社會壓力下的維繫！
真正的友誼是彼此誠實、鼓勵與共同成長。假如有些友誼讓你有沈重的情緒負擔，且使你覺得相處起來頗浪費時間，主動離開吧！
🍜 私房料理＝本週文章
〈學會《順勢溝通》，讓你的溝通方式更有彈性〉
這篇文章探討了「順勢」溝通的概念，強調有效的溝通應順應對方的情緒和互動模式，以達成更好的交流效果。我在文章中分別記錄了書中提到的四種情緒狀態（快樂、悲傷、憤怒與焦慮）以及對應的溝通方式，並且運用 DiSC 工具分析不同人際互動風格的重要性。
小趣事：DiSC 的 i 為何事小寫？因為當初印刷工人手誤，不小心把它印成了小寫😂 從此之後 i 就一直以小寫呈現。
請點擊以下連結了解更多。
📖 文字版（部落格）
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